Slaap en Bioritme

Kwalitatieve slaap versterkt onze fysieke gezondheid en vergroot onze psychologische flexibiliteit en onze veerkracht

Slaapproblemen komen erg vaak voor en hebben een grote impact op je kwaliteit van leven en je algemene gezondheid. Het is van groot belang je slaap te herstellen, zodat je lichaam optimaal kan herstellen en functioneren.

Helaas is het tegenwoordig bij velen een goede nachtrust meer een uitzondering dan regel. Maar liefst 1/3 e van de nederlanders heeft slaapproblemen…Met als gevolg een meer kwetsbare fysieke en mentale gezondheid. Een vicieuze cirkel is zo snel gestart, met langdurige mentale en fysieke klachten als gevolg.

Gelukkig is er veel aan te doen op een natuurlijke manier, zodat je daadwerkelijk de onderliggende oorzaken oppakt en herstelt.

Slaap herstel! Hoe?

Een goede nachtrust is een samenspel van verschillende factoren. De kwaliteit van je slaap kan je zelf beïnvloeden door voedingsstoffen optimalisatie en stress reductie. Belangrijk is de onderliggende stressor te achterhalen en verlichten, dit kan zowel mentaal/emotioneel als fysiek van oorsprong zijn.  Uit onderzoek blijkt dat inzetten op voedingstoffen en stress reductie een duurzamer effect heeft dan slaapmedicatie te gebruiken (1,6 miljoen mensen gebruiken slaapmiddelen…).

 

Met de Your Elements holistische aanpak gaan we samen werken aan de onderliggende oorzaken van jouw slaapproblemen waardoor het lichaam weer in een natuurlijk slaapritme komt. Zo voel jij je weer / meer in je element en dit stelt je in staat je natuurlijke potentieel (te ontdekken en te leven!

Veel voorkomende slaapproblemen:

× Niet in slaap komen

× Niet doorslapen

× Te vroeg wakker worden

× Piekeren

× Niet uitgerust wakker worden

× Chronisch slaaptekort

× Slaapapnoe

Gevolgen van slaaptekort

Korte termijn

Algemeen:

  • Bioritme uit balans
  • Vermoeidheid

Mentaal / emotioneel:

  • Lage mentale veerkracht
  • Negatieve gedachten, neerslachtig (somber)
  • Prikkelbaar

Cognitief:

  • Concentratie moeilijkheden
  • Tragere reactie snelheid (risico op ongelukken)

Fysiek:

  • Verminderde spierreacties
  • Verminderd immuunsysteem

Lagere termijn

Algemeen:

  • Versnelde veroudering
  • Moeilijk afvallen

Mentaal / emotioneel:

  • Depressie, angst
  • Overspannen / burn – out

Cognitief:

  • Geheugen problemen

 

Fysiek:

  • Vergrote kans op: hart- en vaatziekten, spijsverteringsproblemen, onvruchtbaarheid, diabetes 2
  • Hormonen uit balans

Benieuwd naar wat Your Elements voor jouw slaap en bioritme (en meer) kan betekenen?

Vraag een gratis kennismaking aan!